2021. 4. 1
だんだんと春らしい暖かい気候になってきましたね。
気候が良いと身体を動かしたくなりますが、ちょっとお待ちください！
「腰が反れない」「腰を動かすと痛い」と言うことはありませんか？
このような状態で無理に身体を動かすと、ぎっくり腰になってしまうことも(>_<)
テレワークなどで体に合っていない机で前傾姿勢で長時間ＰＣ操作をしたり、姿勢が悪い状態を続けてしまうと腹筋や背筋が衰えてしまいます。
そうするとお腹の前側が硬くなり、背中が伸びる状態、いわゆる猫背になってしまいます。
この猫背が原因の腰痛、猫背型の腰痛が増えています。
そこで、今月の健康新聞では、猫背型腰痛の対策についてまとめました。
院内でお配りしています！
YouTube動画もあります！
ご興味のある方はぜひご覧ください(^^♪
『猫背腰痛を30秒でスッキリ改善！腰そりエクササイズ』
━━━━━━━━━━
2021. 3. 1
新型コロナの影響で自宅でリモートワークをされている方も多いかと思います。
照明が暗かったり、イスとテーブルの高さが合わないことはありませんか？
そのようなときは、モニタを見る姿勢が悪くなり、無意識に首が前に出てしまいます。
これが続きますと、首や肩の不調が起こるだけでなく、顔のたるみやむくみにも繋がってしまうのです(>_<)
そこで、今月の健康新聞では、顔のたるみやむくみを改善するセルフケアについてまとめました。
院内でお配りしています！
また、YouTube動画もあります！
ご興味のある方はぜひご覧ください(^^♪
『顔のお悩み丸っと解決？顔のたるみ、むくみ改善法教えます』
━━━━━━━━━━
2021. 2. 1
花粉の時季が始まりました(>_<)
今年はステイホームの影響で花粉などのアレルギーが例年よりも過敏になりそうです(;_:)
ところで、花粉症は予防が大切だということをご存知ですか？
症状が出る前にケアを始めることで症状を抑え、花粉シーズンを楽に過ごすことができます。
また、花粉症はくしゃみで飛沫が飛びますし、目がかゆくなることで目をかいてしまいがちです。
花粉症の症状を抑えることは新型コロナ対策にもなりますよね。
当院では身体に負担のかからない耳ツボや整体による花粉症施術を行っています。
薬との併用も可能です。
ご興味がありましたらお気軽にお問い合わせください。
ただ、「整骨院で花粉症？」と思われる方も多いかと思います。
整骨院や接骨院での花粉症施術は、あまりなじみがないですものね。
そこで！当院で最もよく行う耳ツボを使った花粉症施術のYouTubeをご紹介します。
ぜひご覧ください(^^♪
『耳粒？花粉？ダイエット？ 耳つぼ教えます！』
だんだんと春らしい暖かい気候になってきましたね。
気候が良いと身体を動かしたくなりますが、ちょっとお待ちください！
「腰が反れない」「腰を動かすと痛い」と言うことはありませんか？
このような状態で無理に身体を動かすと、ぎっくり腰になってしまうことも(>_<)
テレワークなどで体に合っていない机で前傾姿勢で長時間ＰＣ操作をしたり、姿勢が悪い状態を続けてしまうと腹筋や背筋が衰えてしまいます。
そうするとお腹の前側が硬くなり、背中が伸びる状態、いわゆる猫背になってしまいます。
この猫背が原因の腰痛、猫背型の腰痛が増えています。
そこで、今月の健康新聞では、猫背型腰痛の対策についてまとめました。
院内でお配りしています！
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ご興味のある方はぜひご覧ください(^^♪
『猫背腰痛を30秒でスッキリ改善！腰そりエクササイズ』
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2021. 3. 1
新型コロナの影響で自宅でリモートワークをされている方も多いかと思います。
照明が暗かったり、イスとテーブルの高さが合わないことはありませんか？
そのようなときは、モニタを見る姿勢が悪くなり、無意識に首が前に出てしまいます。
これが続きますと、首や肩の不調が起こるだけでなく、顔のたるみやむくみにも繋がってしまうのです(>_<)
そこで、今月の健康新聞では、顔のたるみやむくみを改善するセルフケアについてまとめました。
院内でお配りしています！
また、YouTube動画もあります！
ご興味のある方はぜひご覧ください(^^♪
『顔のお悩み丸っと解決？顔のたるみ、むくみ改善法教えます』
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2021. 2. 1
花粉の時季が始まりました(>_<)
今年はステイホームの影響で花粉などのアレルギーが例年よりも過敏になりそうです(;_:)
ところで、花粉症は予防が大切だということをご存知ですか？
症状が出る前にケアを始めることで症状を抑え、花粉シーズンを楽に過ごすことができます。
また、花粉症はくしゃみで飛沫が飛びますし、目がかゆくなることで目をかいてしまいがちです。
花粉症の症状を抑えることは新型コロナ対策にもなりますよね。
当院では身体に負担のかからない耳ツボや整体による花粉症施術を行っています。
薬との併用も可能です。
ご興味がありましたらお気軽にお問い合わせください。
ただ、「整骨院で花粉症？」と思われる方も多いかと思います。
整骨院や接骨院での花粉症施術は、あまりなじみがないですものね。
そこで！当院で最もよく行う耳ツボを使った花粉症施術のYouTubeをご紹介します。
ぜひご覧ください(^^♪
『耳粒？花粉？ダイエット？ 耳つぼ教えます！』
■交通事故（自賠責）
■勤務時＆通勤時の怪我（労災）
■“骨と筋肉”に関わる痛み
（骨折・脱臼・捻挫・打撲・寝違い・ギックリ
腰・スポーツ障害）などは保険が適用
できます。
■勤務時＆通勤時の怪我（労災）
■“骨と筋肉”に関わる痛み
（骨折・脱臼・捻挫・打撲・寝違い・ギックリ
腰・スポーツ障害）などは保険が適用
できます。
「まだ職務経験はないけれど資格は持っている！」
「とりあえず話は聞きたい！」
などなど、柔道整復師の資格をお持ちの方、お気軽にご連絡ください。お問合せ方法は当院に直接お越しいただくか、042-528-5338 までお電話ください。スタッフ一同、おまちしております！
「とりあえず話は聞きたい！」
などなど、柔道整復師の資格をお持ちの方、お気軽にご連絡ください。お問合せ方法は当院に直接お越しいただくか、042-528-5338 までお電話ください。スタッフ一同、おまちしております！
詳しくは、スパイラルテープって何？/スパイラルテープの効果をご覧ください。
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紹介・クチコミ（68%） |
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前を通って（23%） | |
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チラシ（5%） | |
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看板（2%） | |
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電話帳（2%） |
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紹介者に強くお勧めされたから（34%） |
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スパイラルテープに興味があった から（14%） |
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早く治したかったから（9%） | |
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他の院に通っていたが効果が 見られなかったから（7%） |
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その他（36%） |
2021. 4. 1
春だ走ろう!!
春になりました。
外に出て身体を動かしましょう。
早速ですが、みなさんはランニングとジョギングの違いをご存知ですか？
ランニングはジョギングより速く走る運動で、ジョギングはランニングよりもゆっくりと走る運動となります。
マラソン競技などへの出場、アスリートなどがトレーニング目的で行うのがランニングです。
息が弾んで息切れするペースで走ることもあるため、負担も大きく、呼吸も速くなります。
ジョギングは、健康づくりや運動前後のウォーミングアップとクールダウンを目的として行われる運動です。
人と会話しながら走り続けられる運動強度で、負担も軽く、心地良さも感じられます。
初心者でも続けやすい健康増進に適した運動です。
ランニングより負荷の少ない有酸素運動であり、基礎体力のアップや脂肪燃焼効果も期待できます。
ジョギングによって得られるおもな効果は、
①筋力や筋肉量の維持・向上に役立ちます。
②適度に身体を動かすことはストレス解消にもなります。
③ジョギングによってお腹まわりの筋肉を鍛えることは、排便に必要な筋力のアップとともに腸の活性化にもつながります。
この春は、日々の健康づくりにジョギングをはじめましょう。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
2021. 3. 1
ヒトは皮膚呼吸をする！
春の訪れとともにいろいろなものが動きはじめます。
その中にカエルがいます。
水辺の土の中で冬眠中はまったく身体を動かさず、ほとんど息もしません。
息をしないでどうして生きられるのか？
カエルは皮膚から直接酸素を取り入れて、肺による呼吸と２本立てになっているからです。
「ヒトは皮膚呼吸していて、それがとても重要だ」という誤解が、世の中に今も残っているのです。
ヒトも皮膚から酸素を取り入れることは可能ですが、その量は肺呼吸に比べて、わずか０．６％に過ぎません。
ヒトの皮膚呼吸は、皮膚のごく表面の細胞に酸素を供給するだけです。
肺呼吸をしていれば、これらの細胞にも酸素は届きますし、皮膚呼吸が活発なら、息をしなくてもカエルのように生きられるはずです。
そうでないにもかかわらず、「皮膚呼吸をしないとヒトは病気になる」「皮膚呼吸を促進して健康になろう」など根拠のない話が、まことしやかに語られ、商売に利用されています。
ヒトがカエルのような皮膚呼吸をしなくなったのは、皮膚が厚くなったからです。
厚い皮膚では酸素が通過しにくいので、かわりに肺呼吸が発達したのです。
ヒトは皮膚呼吸をほとんどしないと覚えておいてください。
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2021. 2. 1
寝ているだけで筋トレができる
この一年、新型コロナウイルス感染症による自粛生活の影響で運動不足になった方が多いと思います。
密にならなければ、散歩・ジョギング・スポーツジムでのトレーニングも良いと思います。
運動する時間がない。
膝・腰などが痛くてできない方へ朗報です。
当院では、複合高周波ＥＭＳ=Ｅ（電気的）・Ｍ（筋肉）・Ｓ（刺激）。
電気で筋肉を刺激し、強制的に運動させる、「楽トレ」を導入しています。
これはベッドに寝たままで腰周りに８つのパットをセットし、電気を30分間流す機械です。
加齢とともに衰えるインナーマッスル、特に腰を支えている腸腰筋（大腰筋・腸骨筋）を効率的に鍛えられます。
「楽トレ」は、30分で腹筋９０００回に相当する運動量があり、さまざまな体調変化が得られます。
基礎代謝がアップして体温が上がります。
内臓を動かすので効率的な内臓脂肪の消費。
姿勢の改善や階段昇降時の負担軽減。
スポーツのパフォーマンス向上などの効果がみられます。
ほかにも当院には、腰から大腿部の筋肉を同時に鍛えられる機械、「ヴィクトリズム」もあります。
実施に際しては、身体の状態をチェックの上、使用の可否や選択を判断します。
寝て鍛えてみませんか。
春だ走ろう!!
春になりました。
外に出て身体を動かしましょう。
早速ですが、みなさんはランニングとジョギングの違いをご存知ですか？
ランニングはジョギングより速く走る運動で、ジョギングはランニングよりもゆっくりと走る運動となります。
マラソン競技などへの出場、アスリートなどがトレーニング目的で行うのがランニングです。
息が弾んで息切れするペースで走ることもあるため、負担も大きく、呼吸も速くなります。
ジョギングは、健康づくりや運動前後のウォーミングアップとクールダウンを目的として行われる運動です。
人と会話しながら走り続けられる運動強度で、負担も軽く、心地良さも感じられます。
初心者でも続けやすい健康増進に適した運動です。
ランニングより負荷の少ない有酸素運動であり、基礎体力のアップや脂肪燃焼効果も期待できます。
ジョギングによって得られるおもな効果は、
①筋力や筋肉量の維持・向上に役立ちます。
②適度に身体を動かすことはストレス解消にもなります。
③ジョギングによってお腹まわりの筋肉を鍛えることは、排便に必要な筋力のアップとともに腸の活性化にもつながります。
この春は、日々の健康づくりにジョギングをはじめましょう。
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2021. 3. 1
ヒトは皮膚呼吸をする！
春の訪れとともにいろいろなものが動きはじめます。
その中にカエルがいます。
水辺の土の中で冬眠中はまったく身体を動かさず、ほとんど息もしません。
息をしないでどうして生きられるのか？
カエルは皮膚から直接酸素を取り入れて、肺による呼吸と２本立てになっているからです。
「ヒトは皮膚呼吸していて、それがとても重要だ」という誤解が、世の中に今も残っているのです。
ヒトも皮膚から酸素を取り入れることは可能ですが、その量は肺呼吸に比べて、わずか０．６％に過ぎません。
ヒトの皮膚呼吸は、皮膚のごく表面の細胞に酸素を供給するだけです。
肺呼吸をしていれば、これらの細胞にも酸素は届きますし、皮膚呼吸が活発なら、息をしなくてもカエルのように生きられるはずです。
そうでないにもかかわらず、「皮膚呼吸をしないとヒトは病気になる」「皮膚呼吸を促進して健康になろう」など根拠のない話が、まことしやかに語られ、商売に利用されています。
ヒトがカエルのような皮膚呼吸をしなくなったのは、皮膚が厚くなったからです。
厚い皮膚では酸素が通過しにくいので、かわりに肺呼吸が発達したのです。
ヒトは皮膚呼吸をほとんどしないと覚えておいてください。
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2021. 2. 1
寝ているだけで筋トレができる
この一年、新型コロナウイルス感染症による自粛生活の影響で運動不足になった方が多いと思います。
密にならなければ、散歩・ジョギング・スポーツジムでのトレーニングも良いと思います。
運動する時間がない。
膝・腰などが痛くてできない方へ朗報です。
当院では、複合高周波ＥＭＳ=Ｅ（電気的）・Ｍ（筋肉）・Ｓ（刺激）。
電気で筋肉を刺激し、強制的に運動させる、「楽トレ」を導入しています。
これはベッドに寝たままで腰周りに８つのパットをセットし、電気を30分間流す機械です。
加齢とともに衰えるインナーマッスル、特に腰を支えている腸腰筋（大腰筋・腸骨筋）を効率的に鍛えられます。
「楽トレ」は、30分で腹筋９０００回に相当する運動量があり、さまざまな体調変化が得られます。
基礎代謝がアップして体温が上がります。
内臓を動かすので効率的な内臓脂肪の消費。
姿勢の改善や階段昇降時の負担軽減。
スポーツのパフォーマンス向上などの効果がみられます。
ほかにも当院には、腰から大腿部の筋肉を同時に鍛えられる機械、「ヴィクトリズム」もあります。
実施に際しては、身体の状態をチェックの上、使用の可否や選択を判断します。
寝て鍛えてみませんか。
