2020. 12. 1
年末年始は美味しいものを食べる機会が増えますよね。
そのため、ついつい食べ過ぎてしまいます(^_^;)。
そうするとやはり気になるのは体重・・・。
冬は動く機会も減りますし、食べたら食べた分だけ太りがちです。
そこで「痩せよう！」と決意してダイエットを始めたりするのですが、無理なダイエットは健康を害してしまいます。
そこで、今回は健康的にダイエットする秘訣をYouTubeにＵＰしました！
ぜひご覧ください♪
『そのダイエットちょっと待った? 健康的に痩せる秘訣』
━━━━━━━━━━
2020. 11. 2
慣れないテレワークや生活環境の変化によるストレスで、頭痛・めまい・ 頭重感・抜け毛・むくみ・肩こり・目の疲れ・目の下のクマなど頭に関連するお悩みはありませんか？
今月の健康新聞はその頭まわりの嫌な症状の原因やその対策としてのスカルプケアに関してまとめました。
キーワードは「上実下虚」です。
ご興味のある方は健康新聞11月号をご覧ください。
院内でお配りしています♪
━━━━━━━━━━
2020. 10. 1
頭痛、肩こり、猫背、腰痛、手足のシビレなどで悩んでいませんか？
その痛みは筋肉の使い方に問題があるかもしれません。
実は、間違った筋肉の使い方が骨格をゆがめ、その結果、神経が圧迫されて痛みが出るのです！
改善のカギは「筋肉・骨格・神経」のバランスにあります。
10月の健康新聞は身体のバランスについて、その中でも骨格矯正に関してまとめました。
健康新聞は院内でお配りしています！
年末年始は美味しいものを食べる機会が増えますよね。
そのため、ついつい食べ過ぎてしまいます(^_^;)。
そうするとやはり気になるのは体重・・・。
冬は動く機会も減りますし、食べたら食べた分だけ太りがちです。
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そこで、今回は健康的にダイエットする秘訣をYouTubeにＵＰしました！
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『そのダイエットちょっと待った? 健康的に痩せる秘訣』
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2020. 11. 2
慣れないテレワークや生活環境の変化によるストレスで、頭痛・めまい・ 頭重感・抜け毛・むくみ・肩こり・目の疲れ・目の下のクマなど頭に関連するお悩みはありませんか？
今月の健康新聞はその頭まわりの嫌な症状の原因やその対策としてのスカルプケアに関してまとめました。
キーワードは「上実下虚」です。
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2020. 10. 1
頭痛、肩こり、猫背、腰痛、手足のシビレなどで悩んでいませんか？
その痛みは筋肉の使い方に問題があるかもしれません。
実は、間違った筋肉の使い方が骨格をゆがめ、その結果、神経が圧迫されて痛みが出るのです！
改善のカギは「筋肉・骨格・神経」のバランスにあります。
10月の健康新聞は身体のバランスについて、その中でも骨格矯正に関してまとめました。
健康新聞は院内でお配りしています！
■交通事故（自賠責）
■勤務時＆通勤時の怪我（労災）
■“骨と筋肉”に関わる痛み
（骨折・脱臼・捻挫・打撲・寝違い・ギックリ
腰・スポーツ障害）などは保険が適用
できます。
■勤務時＆通勤時の怪我（労災）
■“骨と筋肉”に関わる痛み
（骨折・脱臼・捻挫・打撲・寝違い・ギックリ
腰・スポーツ障害）などは保険が適用
できます。
「まだ職務経験はないけれど資格は持っている！」
「とりあえず話は聞きたい！」
などなど、柔道整復師の資格をお持ちの方、お気軽にご連絡ください。お問合せ方法は当院に直接お越しいただくか、042-528-5338 までお電話ください。スタッフ一同、おまちしております！
「とりあえず話は聞きたい！」
などなど、柔道整復師の資格をお持ちの方、お気軽にご連絡ください。お問合せ方法は当院に直接お越しいただくか、042-528-5338 までお電話ください。スタッフ一同、おまちしております！
詳しくは、スパイラルテープって何？/スパイラルテープの効果をご覧ください。
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紹介・クチコミ（68%） |
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前を通って（23%） | |
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チラシ（5%） | |
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看板（2%） | |
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電話帳（2%） |
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紹介者に強くお勧めされたから（34%） |
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スパイラルテープに興味があった から（14%） |
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早く治したかったから（9%） | |
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他の院に通っていたが効果が 見られなかったから（7%） |
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その他（36%） |
2020. 12. 1
小太りのほうが長生き!?
今年は、新型コロナウイルス感染症の影響で生活環境が大きく変わりました。
手洗い・うがい・マスクをする。
三密（密閉・密集・密接）を避ける。
相手との距離を２ｍ（最低１ｍ）あけるソーシャル・ディスタンシング（社会的距離の確保）が推奨されています。
互いに手を伸ばして届く距離が概ね２ｍです。
来年以降もこうした生活様式が続いていくと思われます。
そして、家で過ごす時間が長くなり、体重が増えてしまった方も多いのではないでしょうか。
しかし、小太り体型でも長生きの方はたくさんいます。
じつは中性脂肪の数値は、それほど意識しなくてもいいかもしれません。
中性脂肪とは体脂肪のひとつですが、朝昼晩と数値の変動が激しい物質なので、遺伝子異常でもない限り、１０００mg/dl未満の方は、数値に対してあまり神経質になる必要はないと思います。
中性脂肪はイザというときの余力になってくれる物質で、中性脂肪もコレステロールも、基準値を少し上回っている程度なら許容範囲と考えられます。
ＢＭＩ数値（体重kg÷身長ｍ÷身長ｍ）が２７．５前後、中性脂肪は１５０をちょっと超えた数値でも安定していればよく、食事は「量」より「中身」を重視してください。
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2020. 11. 2
楽に筋トレをやりましょう。
インナーマッスルという言葉を聞いたことがあると思います。
身体の深層部にある、骨や関節を支える大切な筋肉です。
自分で鍛えることの難しい筋肉で、成人の多くに衰えが見受けられ、さまざまな不調の要因となっていることから、トレーニングの成否が、健康生活のポイントになります。
当院では、「楽トレ」という複合高周波ＥＭＳ（神経筋電気刺激療法）を導入して、鍛え難かった深層にある「インナーマッスル」をはじめとする全身の筋肉を楽にトレーニングできるようになりました。
ダブルインパクト波形でＥＭＳ初の50万ヘルツという高周波を生み出し、より深くまで鍛えられます。
インナーマッスルを鍛えるメリットには、
①痛みの予防…腰・膝など、
②可動域の拡大…関節周りの筋肉ほぐし、
③体幹強化…正しい姿勢・軸の安定
があります。
アウターマッスルは、下肢に筋肉が約70％あるとされます。
ここを効率的に鍛えられるのが、ヴィクトリズムというＥＭＳです。
下肢に特化したトレーニングで、カラダを支え・エネルギーを使う筋トレです。
歩く筋力が衰えている方、運動のできない方におすすめです。
楽トレ・筋トレとも、ベッドに30分寝たままで筋力アップができます。
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2020. 10. 1
舌と鼻で感じる味覚
口に入ったものが食べ物かどうかを判定するのが味覚です。
身体の健康維持に食事は不可欠ですが、味覚はそのために大きな役割を担っています。
人が感じる味覚は７種類あります。
甘み、塩味、酸味、苦味、うまみ、辛味、渋みです。
このうち甘味、塩味、酸味、苦み、うまみを合わせて五味と呼びます。
五味には、舌やのどに分布している、味蕾（みらい）という小さな器官で感じ取るという共通点があります。
五味のうち甘みは糖分やアミノ酸、脂肪分、塩味は塩分、うまみはアミノ酸や複数のアミノ酸からなるペプチドによるものです。
つまり、食べ物に栄養素が存在するか否か判定する役割を果たしています。
つぎに酸味は酸性の物質を判定します。
酸性の物質とは腐ったものを意味します。
苦みは植物などの微量成分、つまり薬や毒の味なのです。
ですから、子どもたちは酸味や苦みをあまり好みません。
辛みは食べ物の辛味成分が、舌やのどの粘膜にある痛覚神経を刺激して感じます。
渋みはタンニンという成分が、舌の粘膜表面のタンパク質を軽く変質させることで感じます。
ちなみに風味は、口に含んだ食べ物から生じる臭いが、口から鼻の後ろ側に立ち上がることで感じられます。
小太りのほうが長生き!?
今年は、新型コロナウイルス感染症の影響で生活環境が大きく変わりました。
手洗い・うがい・マスクをする。
三密（密閉・密集・密接）を避ける。
相手との距離を２ｍ（最低１ｍ）あけるソーシャル・ディスタンシング（社会的距離の確保）が推奨されています。
互いに手を伸ばして届く距離が概ね２ｍです。
来年以降もこうした生活様式が続いていくと思われます。
そして、家で過ごす時間が長くなり、体重が増えてしまった方も多いのではないでしょうか。
しかし、小太り体型でも長生きの方はたくさんいます。
じつは中性脂肪の数値は、それほど意識しなくてもいいかもしれません。
中性脂肪とは体脂肪のひとつですが、朝昼晩と数値の変動が激しい物質なので、遺伝子異常でもない限り、１０００mg/dl未満の方は、数値に対してあまり神経質になる必要はないと思います。
中性脂肪はイザというときの余力になってくれる物質で、中性脂肪もコレステロールも、基準値を少し上回っている程度なら許容範囲と考えられます。
ＢＭＩ数値（体重kg÷身長ｍ÷身長ｍ）が２７．５前後、中性脂肪は１５０をちょっと超えた数値でも安定していればよく、食事は「量」より「中身」を重視してください。
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2020. 11. 2
楽に筋トレをやりましょう。
インナーマッスルという言葉を聞いたことがあると思います。
身体の深層部にある、骨や関節を支える大切な筋肉です。
自分で鍛えることの難しい筋肉で、成人の多くに衰えが見受けられ、さまざまな不調の要因となっていることから、トレーニングの成否が、健康生活のポイントになります。
当院では、「楽トレ」という複合高周波ＥＭＳ（神経筋電気刺激療法）を導入して、鍛え難かった深層にある「インナーマッスル」をはじめとする全身の筋肉を楽にトレーニングできるようになりました。
ダブルインパクト波形でＥＭＳ初の50万ヘルツという高周波を生み出し、より深くまで鍛えられます。
インナーマッスルを鍛えるメリットには、
①痛みの予防…腰・膝など、
②可動域の拡大…関節周りの筋肉ほぐし、
③体幹強化…正しい姿勢・軸の安定
があります。
アウターマッスルは、下肢に筋肉が約70％あるとされます。
ここを効率的に鍛えられるのが、ヴィクトリズムというＥＭＳです。
下肢に特化したトレーニングで、カラダを支え・エネルギーを使う筋トレです。
歩く筋力が衰えている方、運動のできない方におすすめです。
楽トレ・筋トレとも、ベッドに30分寝たままで筋力アップができます。
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2020. 10. 1
舌と鼻で感じる味覚
口に入ったものが食べ物かどうかを判定するのが味覚です。
身体の健康維持に食事は不可欠ですが、味覚はそのために大きな役割を担っています。
人が感じる味覚は７種類あります。
甘み、塩味、酸味、苦味、うまみ、辛味、渋みです。
このうち甘味、塩味、酸味、苦み、うまみを合わせて五味と呼びます。
五味には、舌やのどに分布している、味蕾（みらい）という小さな器官で感じ取るという共通点があります。
五味のうち甘みは糖分やアミノ酸、脂肪分、塩味は塩分、うまみはアミノ酸や複数のアミノ酸からなるペプチドによるものです。
つまり、食べ物に栄養素が存在するか否か判定する役割を果たしています。
つぎに酸味は酸性の物質を判定します。
酸性の物質とは腐ったものを意味します。
苦みは植物などの微量成分、つまり薬や毒の味なのです。
ですから、子どもたちは酸味や苦みをあまり好みません。
辛みは食べ物の辛味成分が、舌やのどの粘膜にある痛覚神経を刺激して感じます。
渋みはタンニンという成分が、舌の粘膜表面のタンパク質を軽く変質させることで感じます。
ちなみに風味は、口に含んだ食べ物から生じる臭いが、口から鼻の後ろ側に立ち上がることで感じられます。
