詳しくは、スパイラルテープって何？/スパイラルテープの効果をご覧ください。
2019. 4. 1
「仕方がない」と言い聞かせても治したいのが“ホンネ”ですよね…
変形性膝関節症などによって自立した生活が制限されると健康寿命を損なうリスクが増大
◆再生医療のながれ
血液または脂肪を採取
↓
有効成分を抽出・培養
↓
患部に注射で注入
↓
患部の修復・炎症の軽減
自分から採取した成分を使うので拒絶反応はほとんどなし
処置は短時間で入院不要！
再生医療後のケアが必要。
運動器の治療で実績を持つ整骨院の技術は、再生医療を担うドクターからも厚い信頼が寄せられています。
━━━━━━━━━━
2019. 3. 5
膝の曲げ伸ばしがツライ。小さな段差でつまずく。
それは、足腰の衰えのサインかも…
「膝周り」トレーニング 10回
・イスに座り丸めたタオル両膝に挟む
・タオルを潰す様に両膝に力を入れる
・５秒キープ、元に戻す
「脚上げ」トレーニング 左右各10回
・イスに深く腰かけ、両足を揃えて90°曲げる
・片脚をゆっくり上げる
・伸ばした状態を5秒キープ、元に戻
「踵上げ」トレーニング 10回
・イスの背を両手で掴んで立つ
・両足の踵をゆっくり上げる
・10秒静止しゆっくりと踵を下ろす
━━━━━━━━━━
2019. 2. 1
冬場の膝は筋肉や関節が硬くなりがち。
動きの悪さは冷え症やケガのもと！
「大腿筋膜張筋」ストレッチ
・イスの背につかまる
・爪先を外側に向け足を横に広げる
・反対側も同様に
「大殿筋」ストレッチ
・仰向けになり片足を抱える
・膝を胸に引き寄せ30秒キープ
・反対側も同様に
「大腿四頭筋」ストレッチ
・膝に負担のない場所でうつ伏せになる
・片足の膝に枕を敷く
・足の甲を掴みお尻に引き寄せ20秒キープ
・反対側も同様に
各動作をゆっくり行い、伸び感を意識しましょう。
「仕方がない」と言い聞かせても治したいのが“ホンネ”ですよね…
変形性膝関節症などによって自立した生活が制限されると健康寿命を損なうリスクが増大
◆再生医療のながれ
血液または脂肪を採取
↓
有効成分を抽出・培養
↓
患部に注射で注入
↓
患部の修復・炎症の軽減
自分から採取した成分を使うので拒絶反応はほとんどなし
処置は短時間で入院不要！
再生医療後のケアが必要。
運動器の治療で実績を持つ整骨院の技術は、再生医療を担うドクターからも厚い信頼が寄せられています。
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2019. 3. 5
膝の曲げ伸ばしがツライ。小さな段差でつまずく。
それは、足腰の衰えのサインかも…
「膝周り」トレーニング 10回
・イスに座り丸めたタオル両膝に挟む
・タオルを潰す様に両膝に力を入れる
・５秒キープ、元に戻す
「脚上げ」トレーニング 左右各10回
・イスに深く腰かけ、両足を揃えて90°曲げる
・片脚をゆっくり上げる
・伸ばした状態を5秒キープ、元に戻
「踵上げ」トレーニング 10回
・イスの背を両手で掴んで立つ
・両足の踵をゆっくり上げる
・10秒静止しゆっくりと踵を下ろす
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2019. 2. 1
冬場の膝は筋肉や関節が硬くなりがち。
動きの悪さは冷え症やケガのもと！
「大腿筋膜張筋」ストレッチ
・イスの背につかまる
・爪先を外側に向け足を横に広げる
・反対側も同様に
「大殿筋」ストレッチ
・仰向けになり片足を抱える
・膝を胸に引き寄せ30秒キープ
・反対側も同様に
「大腿四頭筋」ストレッチ
・膝に負担のない場所でうつ伏せになる
・片足の膝に枕を敷く
・足の甲を掴みお尻に引き寄せ20秒キープ
・反対側も同様に
各動作をゆっくり行い、伸び感を意識しましょう。
■交通事故（自賠責）
■勤務時＆通勤時の怪我（労災）
■“骨と筋肉”に関わる痛み
（骨折・脱臼・捻挫・打撲・寝違い・ギックリ
腰・スポーツ障害）などは保険が適用
できます。
■勤務時＆通勤時の怪我（労災）
■“骨と筋肉”に関わる痛み
（骨折・脱臼・捻挫・打撲・寝違い・ギックリ
腰・スポーツ障害）などは保険が適用
できます。
「まだ職務経験はないけれど資格は持っている！」
「とりあえず話は聞きたい！」
などなど、柔道整復師の資格をお持ちの方、お気軽にご連絡ください。お問合せ方法は当院に直接お越しいただくか、042-528-5338 までお電話ください。スタッフ一同、おまちしております！
「とりあえず話は聞きたい！」
などなど、柔道整復師の資格をお持ちの方、お気軽にご連絡ください。お問合せ方法は当院に直接お越しいただくか、042-528-5338 までお電話ください。スタッフ一同、おまちしております！
詳しくは、スパイラルテープって何？/スパイラルテープの効果をご覧ください。
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紹介・クチコミ（68%） |
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前を通って（23%） | |
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チラシ（5%） | |
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看板（2%） | |
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電話帳（2%） |
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紹介者に強くお勧めされたから（34%） |
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スパイラルテープに興味があった から（14%） |
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早く治したかったから（9%） | |
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他の院に通っていたが効果が 見られなかったから（7%） |
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その他（36%） |
2019. 4. 1
深呼吸でリラックス
皆さんはどんな時に深呼吸をしますか？呼吸は細胞に必要な酸素を取り入れ、細胞がつくり出した二酸化炭素を体外に排出しています。
細胞が栄養素からエネルギーを得るには酸素が必要です。
栄養素を酸素で燃やしていることと同じです。
物を燃やせば煙が生じますが、細胞で出る「煙」つまり排ガスが二酸化炭素です。
二酸化炭素が細胞内にとどまると、細胞が酸化して壊れる恐れがあるので、酸素を吸ったら、必ず二酸化炭素を吐き出さなければいけません。
呼吸とは吸息と呼息が一対になっているものです。
吸息は外肋間筋と横隔膜の二つの筋肉を使います。
これらの筋肉が収縮すると胸の容積が広がり、それとともに肺が広がって空気が気管を通って肺の中に入ります。
吸息時は胸に力が入った状態で筋肉が収縮をやめると、胸も肺も自らの弾力で元に戻ろうと萎んで、肺の中の空気が押し出されて呼息になります。
呼息時は力が抜けた状態になります。
緊張時に深呼吸をすると、身体がリラックスしたように感じますが、呼息時の力が抜けた状態と関係がありそうです。
また、深呼吸をすると頭がスッキリする感覚になるのは、酸素をたくさん身体に入れているからと思われそうですが、実は違います。
１回ぐらいの深呼吸で血液中の酸素が増えることはありません。
深呼吸による速い気流が鼻や喉を通過する際、一時的に粘膜が冷却され、その過程で脳が冷やされてスッキリするのではないかと考えられています。
あくびの効果も同じだと思われます。
深呼吸は吸息で脳をスッキリさせ、呼息で身体をリラックスさせるので、特に緊張しやすい人にとっては気分を転換するのに役立ちます。
深呼吸を上手に使って元気になりましょう。
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2019. 3. 5
水分とって「ゴミ」を出す
おしっこが順調なのは健康な証拠と誰もが考えるハズです。
おしっこは１日に４〜６回ぐらいあるのが一般的です。
そもそもおしっこがどのような役割を持っているのか、ご存知でしょうか。
おしっこの原料は血液です。
腎臓は血液から水分を取り出し、おしっことします。
目的は、血液中の老廃物をおしっこに混ぜて捨てるためです。
私たちの身体は60兆個もの細胞でできています。
細胞は生きていくために代謝、つまり栄養素を分解してエネルギーに変えて消費します。
その過程で老廃物、いわゆるゴミが出ます。
細胞はゴミを抱えていると働きが弱って壊れてしまうので、常に血液にゴミ出しをするのです。
身体中の細胞から排出されたゴミを腎臓で取り出し、おしっことして捨てているのです。
もしも、おしっこがまったく出なれば、体中ゴミだらけになって、人は１日程度しか生きられないそうです。
ですから、おしっこはドンドン出すべきですが、おしっこの量は、摂取した水分量に左右されます。
水分量が少なければ、腎臓は身体の水分不足を防ぐためにおしっこの量を減らします。
でもゴミはドンドン出てくるので、腎臓はゴミがたくさん溶けた「濃いおしっこ」を出します。
暑いさなか大汗をかいた後に出るおしっこは色が濃く、量は少ないですが、これが濃いおしっこの正体です。
水分の摂取が多すぎると血液が薄まるのを避けるため、腎臓は積極的におしっこに出すので、薄いおしっこが大量に出ます。
お年寄りが夜中にトイレに行きたくないために、水分を控えると濃いおしっこをつくるために腎臓に負担をかけます。
すぐに害にはなりませんが、やはり、水分は多めに摂ってたくさんおしっこを出すほうが健康的です。
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2019. 2. 1
１日３食が大切です
健康と食には密接な関係があることは、誰もが理解していることだと思います。
食べなければ健康を損ない、場合によっては生命に危機が及びます。
しかし、現実は1、２食抜いた程度では、すぐに深刻な事態に陥ることはありません。
ではなぜ大多数の人は１日３食、毎日食べているのでしょうか。
その理由はいくつもありますが、一つは細胞のためです。
細胞はその構造を維持するために相当なエネルギーが必要で、仮に供給が途絶えてしまうと構造が維持できず崩壊、つまり死んでしまうのです。
そうした細胞のエネルギー源となるのが栄養素です。
細胞は壊れやすく、再生や修復を繰り返していますが、そのための材料となるのが栄養素なので、絶えず補給され続ける必要があります。
そうであれば、必要分を一気に摂取すればよいと思われそうですが、ビタミンやミネラルなど一部の栄養素には、体内で蓄えられないものもあるのです。
少し厳しい話ですが、意識のない寝たきりの患者さんに、栄養補給のために必要な栄養素をすべて加えた高カロリー栄養液を点滴すれば、理論上、必要な栄養素が体力を補うはずですが、患者さんは徐々に痩せ衰えていきます。
一方、おかゆだけでも、わずかに口にできる患者さんの場合は、徐々にですが元気になっていきます。
口から食べるということが身体の調子を維持するために不可欠ということです。
食べ物の消化吸収には胃や腸などの消化器が働いていますが、これを動かしているのが自律神経です。
自律神経は身体全体の調子を整える働きもあり、規則正しく食事をすることは、身体を安定した状態に保ってくれる自律神経のためにも必須で、１日３度の食事が健康維持の土台となるのです。
深呼吸でリラックス
皆さんはどんな時に深呼吸をしますか？呼吸は細胞に必要な酸素を取り入れ、細胞がつくり出した二酸化炭素を体外に排出しています。
細胞が栄養素からエネルギーを得るには酸素が必要です。
栄養素を酸素で燃やしていることと同じです。
物を燃やせば煙が生じますが、細胞で出る「煙」つまり排ガスが二酸化炭素です。
二酸化炭素が細胞内にとどまると、細胞が酸化して壊れる恐れがあるので、酸素を吸ったら、必ず二酸化炭素を吐き出さなければいけません。
呼吸とは吸息と呼息が一対になっているものです。
吸息は外肋間筋と横隔膜の二つの筋肉を使います。
これらの筋肉が収縮すると胸の容積が広がり、それとともに肺が広がって空気が気管を通って肺の中に入ります。
吸息時は胸に力が入った状態で筋肉が収縮をやめると、胸も肺も自らの弾力で元に戻ろうと萎んで、肺の中の空気が押し出されて呼息になります。
呼息時は力が抜けた状態になります。
緊張時に深呼吸をすると、身体がリラックスしたように感じますが、呼息時の力が抜けた状態と関係がありそうです。
また、深呼吸をすると頭がスッキリする感覚になるのは、酸素をたくさん身体に入れているからと思われそうですが、実は違います。
１回ぐらいの深呼吸で血液中の酸素が増えることはありません。
深呼吸による速い気流が鼻や喉を通過する際、一時的に粘膜が冷却され、その過程で脳が冷やされてスッキリするのではないかと考えられています。
あくびの効果も同じだと思われます。
深呼吸は吸息で脳をスッキリさせ、呼息で身体をリラックスさせるので、特に緊張しやすい人にとっては気分を転換するのに役立ちます。
深呼吸を上手に使って元気になりましょう。
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2019. 3. 5
水分とって「ゴミ」を出す
おしっこが順調なのは健康な証拠と誰もが考えるハズです。
おしっこは１日に４〜６回ぐらいあるのが一般的です。
そもそもおしっこがどのような役割を持っているのか、ご存知でしょうか。
おしっこの原料は血液です。
腎臓は血液から水分を取り出し、おしっことします。
目的は、血液中の老廃物をおしっこに混ぜて捨てるためです。
私たちの身体は60兆個もの細胞でできています。
細胞は生きていくために代謝、つまり栄養素を分解してエネルギーに変えて消費します。
その過程で老廃物、いわゆるゴミが出ます。
細胞はゴミを抱えていると働きが弱って壊れてしまうので、常に血液にゴミ出しをするのです。
身体中の細胞から排出されたゴミを腎臓で取り出し、おしっことして捨てているのです。
もしも、おしっこがまったく出なれば、体中ゴミだらけになって、人は１日程度しか生きられないそうです。
ですから、おしっこはドンドン出すべきですが、おしっこの量は、摂取した水分量に左右されます。
水分量が少なければ、腎臓は身体の水分不足を防ぐためにおしっこの量を減らします。
でもゴミはドンドン出てくるので、腎臓はゴミがたくさん溶けた「濃いおしっこ」を出します。
暑いさなか大汗をかいた後に出るおしっこは色が濃く、量は少ないですが、これが濃いおしっこの正体です。
水分の摂取が多すぎると血液が薄まるのを避けるため、腎臓は積極的におしっこに出すので、薄いおしっこが大量に出ます。
お年寄りが夜中にトイレに行きたくないために、水分を控えると濃いおしっこをつくるために腎臓に負担をかけます。
すぐに害にはなりませんが、やはり、水分は多めに摂ってたくさんおしっこを出すほうが健康的です。
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2019. 2. 1
１日３食が大切です
健康と食には密接な関係があることは、誰もが理解していることだと思います。
食べなければ健康を損ない、場合によっては生命に危機が及びます。
しかし、現実は1、２食抜いた程度では、すぐに深刻な事態に陥ることはありません。
ではなぜ大多数の人は１日３食、毎日食べているのでしょうか。
その理由はいくつもありますが、一つは細胞のためです。
細胞はその構造を維持するために相当なエネルギーが必要で、仮に供給が途絶えてしまうと構造が維持できず崩壊、つまり死んでしまうのです。
そうした細胞のエネルギー源となるのが栄養素です。
細胞は壊れやすく、再生や修復を繰り返していますが、そのための材料となるのが栄養素なので、絶えず補給され続ける必要があります。
そうであれば、必要分を一気に摂取すればよいと思われそうですが、ビタミンやミネラルなど一部の栄養素には、体内で蓄えられないものもあるのです。
少し厳しい話ですが、意識のない寝たきりの患者さんに、栄養補給のために必要な栄養素をすべて加えた高カロリー栄養液を点滴すれば、理論上、必要な栄養素が体力を補うはずですが、患者さんは徐々に痩せ衰えていきます。
一方、おかゆだけでも、わずかに口にできる患者さんの場合は、徐々にですが元気になっていきます。
口から食べるということが身体の調子を維持するために不可欠ということです。
食べ物の消化吸収には胃や腸などの消化器が働いていますが、これを動かしているのが自律神経です。
自律神経は身体全体の調子を整える働きもあり、規則正しく食事をすることは、身体を安定した状態に保ってくれる自律神経のためにも必須で、１日３度の食事が健康維持の土台となるのです。
