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2018. 10. 10
肩首のダル重気分を簡単リフレッシュ

◆肩回しストレッチ
・前を向いて座り両手を組む
・手のひらを上に向け両腕を伸ばす
・円を描くように両腕を回す

◆肩甲骨ストレッチ
・両腕を前に、しっかり伸ばす
・肘を下げずに両腕を後ろに引く
・肩甲骨を意識して両腕を上げる
※それぞれ20秒キープ

◆頚椎ストレッチ
・首にタオルを回し両手で持つ
・両手を斜め上に引き、首を10秒程反らす
・タオルを引いたまま、10秒程顎をひく

肩首に効くストレッチで通院までのツラさをリリーフ!

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2018. 9. 3
そろそろ夏の疲れが出やすい頃。
今月は「肩首の痛み」に備えましょう。

◆ストレートネック
・不良姿勢が引き起こす首への負担
スマホを操作する姿勢がジワジワ首を痛めます!

◆肩関節周囲炎
・四十肩・五十肩で知られる肩のツラ〜い痛み
筋・筋の炎症により肩が激しく痛む!動かせない!

◆寝違え
・起き抜けに襲われる激しい首筋の痛み
就寝中の不良姿勢と冷えによる耐え難い痛みと可動制限!

冬場、筋肉の緊張や冷えで肩首を痛めた方はあのツラさを思い出して、早めの対策を!

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2018. 8. 1
足腰に衰えを感じている方、運動不足の方にピッタリ!

体幹トレーニング@
身体の幹となる体幹を鍛えればあなたの姿勢・身のこなしがきっと変わります!

○下腹部のインナーマッスルに届く「リバースクランチ」
左右各10回×3セット

○腰から背中を通る筋肉を強くする「グッドモーニング」
10回×2セット

インナーマッスルを鍛えて、ケガに強い身体づくりを・・・!
■交通事故(自賠責)
■勤務時&通勤時の怪我(労災)
■“骨と筋肉”に関わる痛み
 (骨折・脱臼・捻挫・打撲・寝違い・ギックリ
 腰・スポーツ障害)などは保険が適用
 できます。
「まだ職務経験はないけれど資格は持っている!」
「とりあえず話は聞きたい!」

などなど、柔道整復師の資格をお持ちの方、お気軽にご連絡ください。お問合せ方法は当院に直接お越しいただくか、042-528-5338 までお電話ください。スタッフ一同、おまちしております!