2020. 5. 12
ガチガチの肩、硬～い背中に…
◆肩甲骨の固まり具合をチェック！
①壁などに背中をつけて気をつけの姿勢
②指先を伸ばして片腕をゆっくり横から上げる
③違和感なく上げられる最大角度を確認する
④反対の腕も同様に
→耳に触れるまで腕が上がる人は〇
→60度に届かない人は△
◆セルフ肩甲骨はがし
①着座姿勢で両肘を肩よりも上にする
②左右の肩甲骨を寄せる意識で両肘を後ろに引く
③脇につけるように両肘を下ろす
→１回１セットを朝昼晩
━━━━━━━━━━
2020. 4. 7
鏡に映ったあなたは猫背！
◆身体への悪影響
肩こり・腰痛・循環器・呼吸器・消化器の不具合など
◆タイプ
①円背型：脊椎が丸まっている
②前肩型：肩が前方に傾いている
③顔出し型：頚椎が前方に傾斜、顔が突き出ている
④首なし型：首が肩の中に埋没している
◆ケア方法
①両膝とかかとをつけた膝立ち姿勢
②お尻のくぼみにかかとを収めるように腰を落とす
③両足に均等に体重をのせる意識で30秒間キープ
※かかとが離れないよう注意
━━━━━━━━━━
2020. 3. 5
自律神経の乱れによる体調不良は整骨院で治そう！
整骨院は自律神経による不調をただのストレスで片づけません。
◆交感神経を優位にする胸式呼吸
①肋骨に手を当てる。
②胸郭を開く意識でゆっくり鼻から息を吸う。
③胸郭を狭めるように口から息をしっかり吐ききる。
◆副交感神経を優位にする腹式呼吸
①お腹に手を当てる。
②お腹を膨らませる意識でゆっくり鼻から息を吸う。
③お腹を凹ませるように口から息をしっかり吐ききる。
ガチガチの肩、硬～い背中に…
◆肩甲骨の固まり具合をチェック！
①壁などに背中をつけて気をつけの姿勢
②指先を伸ばして片腕をゆっくり横から上げる
③違和感なく上げられる最大角度を確認する
④反対の腕も同様に
→耳に触れるまで腕が上がる人は〇
→60度に届かない人は△
◆セルフ肩甲骨はがし
①着座姿勢で両肘を肩よりも上にする
②左右の肩甲骨を寄せる意識で両肘を後ろに引く
③脇につけるように両肘を下ろす
→１回１セットを朝昼晩
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2020. 4. 7
鏡に映ったあなたは猫背！
◆身体への悪影響
肩こり・腰痛・循環器・呼吸器・消化器の不具合など
◆タイプ
①円背型：脊椎が丸まっている
②前肩型：肩が前方に傾いている
③顔出し型：頚椎が前方に傾斜、顔が突き出ている
④首なし型：首が肩の中に埋没している
◆ケア方法
①両膝とかかとをつけた膝立ち姿勢
②お尻のくぼみにかかとを収めるように腰を落とす
③両足に均等に体重をのせる意識で30秒間キープ
※かかとが離れないよう注意
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2020. 3. 5
自律神経の乱れによる体調不良は整骨院で治そう！
整骨院は自律神経による不調をただのストレスで片づけません。
◆交感神経を優位にする胸式呼吸
①肋骨に手を当てる。
②胸郭を開く意識でゆっくり鼻から息を吸う。
③胸郭を狭めるように口から息をしっかり吐ききる。
◆副交感神経を優位にする腹式呼吸
①お腹に手を当てる。
②お腹を膨らませる意識でゆっくり鼻から息を吸う。
③お腹を凹ませるように口から息をしっかり吐ききる。
■交通事故（自賠責）
■勤務時＆通勤時の怪我（労災）
■“骨と筋肉”に関わる痛み
（骨折・脱臼・捻挫・打撲・寝違い・ギックリ
腰・スポーツ障害）などは保険が適用
できます。
■勤務時＆通勤時の怪我（労災）
■“骨と筋肉”に関わる痛み
（骨折・脱臼・捻挫・打撲・寝違い・ギックリ
腰・スポーツ障害）などは保険が適用
できます。
「まだ職務経験はないけれど資格は持っている！」
「とりあえず話は聞きたい！」
などなど、柔道整復師の資格をお持ちの方、お気軽にご連絡ください。お問合せ方法は当院に直接お越しいただくか、042-528-5338 までお電話ください。スタッフ一同、おまちしております！
「とりあえず話は聞きたい！」
などなど、柔道整復師の資格をお持ちの方、お気軽にご連絡ください。お問合せ方法は当院に直接お越しいただくか、042-528-5338 までお電話ください。スタッフ一同、おまちしております！
詳しくは、スパイラルテープって何？/スパイラルテープの効果をご覧ください。
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紹介・クチコミ（68%） |
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前を通って（23%） | |
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チラシ（5%） | |
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看板（2%） | |
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電話帳（2%） |
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紹介者に強くお勧めされたから（34%） |
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スパイラルテープに興味があった から（14%） |
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早く治したかったから（9%） | |
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他の院に通っていたが効果が 見られなかったから（7%） |
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その他（36%） |
2020. 5. 12
スポーツ障害を防ぐ
スポーツ障害とは、過度な運動によって生じる身体への障害のことです。
特に成長期で身体ができ上がっていない子どもたちに顕著です。
大人には問題のない運動量でも大きな負担となり骨や関節への障害となることから、「使いすぎ症候群」とも呼ばれます。
学校の部活や地域のスポーツクラブなどで運動に励んでいる子どもたちは、初期症状を我慢して悪化させてしまうことが非常に多いので注意が必要です。
検査による早期発見、早期治療はもちろんですが、スポーツ障害に対する指導者や子どもの認識を高める必要があります。
当院には小学生から大学生まで、野球・サッカー・陸上・水泳・新体操などの学生スポーツに取り組んでいる幅広い層が来院しています。
ケガの原因はさまざまですが、もっとも多いのが使いすぎです。
また、激しい運動をしていないのに痛みが出る場合には、身体のゆがみが疑われます。
脚の長さが違っていたり、バランスの悪い筋肉のままでは身体の弱っている部分に負担が集中して発症することがあります。
当院では丁寧な検査で状態を把握して、スパイラルテーピング療法によるバランス調整や筋トレの指導を行い、運動のできる身体をめざしています。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
2020. 4. 7
エネルギーの源、ありますか？
徐々にお出掛けしやすい陽気になりましたね。
気分転換には最適です。
ところで、皆さんは自分のパワースポットがありますか？
精神的、肉体的に元気を補えたり、穏やかな気持ちになりたい時、元気になりたい時に訪れるとっておきの場所。
私の場合は、青梅市にある御嶽神社です。
ケーブルカーに乗らず歩いて登っていきます。
歩いていると空気が変わるところがあります。
結界といい、聖なる領域と俗なる領域の境目、秩序を維持するための区切りという意味合いがあります。
私はなんとなくわかる程度ですが、そこから先は静けさを感じます。
ケーブルカーの終着辺りでは人が増えてきます。
神社に向かい入口の山門をくぐり抜けると長く続く階段があります。
スタートから１時間ほど歩けば御嶽神社に着きます。
本殿に参拝して、私のパワースポットである境内の奥にある大口真神社に向かいます。
「おいぬ様」が祀られており、「老いぬ」という意味もあります。
ここでの参拝が私の精神をリセットしてくれます。
御神木に手を当てて、エネルギーをいただくのです。
そうして自分が元気になったことを実感できたら下山。
パワーアップした心身で、翌日からの治療を頑張れます。
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2020. 3. 5
リラックスの神経の副交感神経
自律神経は交感神経と副交感神経からなり、交感神経が「活動の神経」、副交感神経は「リラックス」と呼ばれ、身体の休息や回復に関与しています。
作用は胃や腸などの消化器系の働きを活性化させて消化吸収を促し、栄養素を取り入れて、エネルギーを蓄え、次の活動の備えをします。
排尿や排便も活発になります。
人がリラックスしようとするとき、それを邪魔しないよう血液循環を緩やかにして体調を整えます。
この目的のために内臓の働きを調整するのが、副交感神経の役割のひとつです。
「副交感神経はリラックスの神経だから、身体をリラックスさせる作用がある」といわれますが、それは誤解です。
身体を休めるかどうかは、あくまでも脳の働きです。
脳がリラックスを決断して身体を休めたり、食事を摂りはじめると、それに呼応する形で副交感神経が働きはじめるというのが正解です。
ちなみに、睡眠中は副交感神経が活発になるとされますが、これも副交感神経が睡眠を誘うのではなく、脳がいい睡眠状態に入ると、それに応じて副交感神経の働きが強くなるのです。
運動、食事、睡眠を規則正しく行えば、交感神経と副交感神経は自然に切り替わり、身体の調子は整えられます。
スポーツ障害を防ぐ
スポーツ障害とは、過度な運動によって生じる身体への障害のことです。
特に成長期で身体ができ上がっていない子どもたちに顕著です。
大人には問題のない運動量でも大きな負担となり骨や関節への障害となることから、「使いすぎ症候群」とも呼ばれます。
学校の部活や地域のスポーツクラブなどで運動に励んでいる子どもたちは、初期症状を我慢して悪化させてしまうことが非常に多いので注意が必要です。
検査による早期発見、早期治療はもちろんですが、スポーツ障害に対する指導者や子どもの認識を高める必要があります。
当院には小学生から大学生まで、野球・サッカー・陸上・水泳・新体操などの学生スポーツに取り組んでいる幅広い層が来院しています。
ケガの原因はさまざまですが、もっとも多いのが使いすぎです。
また、激しい運動をしていないのに痛みが出る場合には、身体のゆがみが疑われます。
脚の長さが違っていたり、バランスの悪い筋肉のままでは身体の弱っている部分に負担が集中して発症することがあります。
当院では丁寧な検査で状態を把握して、スパイラルテーピング療法によるバランス調整や筋トレの指導を行い、運動のできる身体をめざしています。
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2020. 4. 7
エネルギーの源、ありますか？
徐々にお出掛けしやすい陽気になりましたね。
気分転換には最適です。
ところで、皆さんは自分のパワースポットがありますか？
精神的、肉体的に元気を補えたり、穏やかな気持ちになりたい時、元気になりたい時に訪れるとっておきの場所。
私の場合は、青梅市にある御嶽神社です。
ケーブルカーに乗らず歩いて登っていきます。
歩いていると空気が変わるところがあります。
結界といい、聖なる領域と俗なる領域の境目、秩序を維持するための区切りという意味合いがあります。
私はなんとなくわかる程度ですが、そこから先は静けさを感じます。
ケーブルカーの終着辺りでは人が増えてきます。
神社に向かい入口の山門をくぐり抜けると長く続く階段があります。
スタートから１時間ほど歩けば御嶽神社に着きます。
本殿に参拝して、私のパワースポットである境内の奥にある大口真神社に向かいます。
「おいぬ様」が祀られており、「老いぬ」という意味もあります。
ここでの参拝が私の精神をリセットしてくれます。
御神木に手を当てて、エネルギーをいただくのです。
そうして自分が元気になったことを実感できたら下山。
パワーアップした心身で、翌日からの治療を頑張れます。
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2020. 3. 5
リラックスの神経の副交感神経
自律神経は交感神経と副交感神経からなり、交感神経が「活動の神経」、副交感神経は「リラックス」と呼ばれ、身体の休息や回復に関与しています。
作用は胃や腸などの消化器系の働きを活性化させて消化吸収を促し、栄養素を取り入れて、エネルギーを蓄え、次の活動の備えをします。
排尿や排便も活発になります。
人がリラックスしようとするとき、それを邪魔しないよう血液循環を緩やかにして体調を整えます。
この目的のために内臓の働きを調整するのが、副交感神経の役割のひとつです。
「副交感神経はリラックスの神経だから、身体をリラックスさせる作用がある」といわれますが、それは誤解です。
身体を休めるかどうかは、あくまでも脳の働きです。
脳がリラックスを決断して身体を休めたり、食事を摂りはじめると、それに呼応する形で副交感神経が働きはじめるというのが正解です。
ちなみに、睡眠中は副交感神経が活発になるとされますが、これも副交感神経が睡眠を誘うのではなく、脳がいい睡眠状態に入ると、それに応じて副交感神経の働きが強くなるのです。
運動、食事、睡眠を規則正しく行えば、交感神経と副交感神経は自然に切り替わり、身体の調子は整えられます。
